Clase 3:

Tú eres un sistema vivo. Orgánico. Interconectado, cada parte de ti se entrelaza formando la trama de tu vida. Vimos cómo pensamientos, movimientos, emociones y sensaciones van todo el tiempo de la mano. Para la mayoría de las personas la experiencia emocional es un misterio. Dónde las emociones te agobian, te sobrepasan, terminas actuando de una manera que no es la que elegirías. En otros casos, no puedes actuar como lo estás sintiendo, nuevamente las emociones inhiben tu expresión.

Practicar MCFE, te lleva a sentir y recuperar esas partes obturadas, inhibidas, que muchas veces tratamos de escapar para no experimentar tal vivencia humana.

Esta vez realizaremos la actividad sentad@s en el suelo:

– Siéntate en el suelo, coloca la mano derecha encima de la cabeza, con el codo apuntando a la derecha y quédate ahí.

– En esa posición toma aire, expande el pecho, saca el aire y expande el abdomen, varias veces.

– ¿Qué hacen las costillas de un lado y otro?

– Repítelo varias veces y luego baja el brazo.

– Y descansa boca arriba, observa cómo se encuentra el lado derecho con respecto al izquierdo.

– Cuando lo sientas, repite el ejercicio hacia el lado izquierdo.

– Descansa nuevamente boca arriba y observa ahora cómo está tu respiración, tal vez sientas mucha más expansión.

Espero que puedas repetir este ejercicio todos los días para poder observar, cómo al liberar espacios internos la expresión comienza a manifestarse.

Nos vemos

¡Hasta la próxima!