Clase 4:

Tú no eres plano, eres un ser que ocupa un espacio en el espacio. Y es importante que te concibas como tal.

Pero… ese espacio, ¿quién lo ocupo?

¿Cómo es que la VIDA quedó atrapada a dentro de nuestro esternón?

Quién habita allí? El MIEDO, apareció y eso fue lo que sucedió, bloqueó la caja y se consternó. ¿Y cuándo fue que pasó?

Cuando nos sentimos tristes, amenazados, desprotegidos, en peligro, abandonados, etc.

La VIDA se quedó bloqueada esperando tiempos mejores para salir.

¡Y hoy es ese DIA!!!

Te invito, a la práctica de MCFE:

– Acuéstate boca arriba (esterillo)

– Siente toda la longitud, a lo largo de tu cuerpo, por delante, por detrás y los costados.

– ¿Dónde te sientes alto y dónde te sientes bajo?

– Ahora atiende a tu anchura. Siente la distancia de un hombro al otro.

– ¿Cuánto volumen percibes dentro de ti?

– ¿Dónde sientes espacios internos?

– ¿O todavía están ocupados?
– Si es así, inspira por nariz y exhala por boca, haciendo sonido fuerte al exhalar, hasta que sientas que te vas vaciando.

– ¿Qué espacio hay entre el esternón y las vértebras dorsales?

– ¿Cuánto espacio tienes en la boca?

– Dobla las rodillas y coloca las plantas de los pies en el suelo.

– Toma aire e infla el abdomen.

– ¿Cómo es?

– Hazlo varias veces, sin forzar y sin cansarte.

– Hasta que tu cuerpo diga, ya está, y suelta todo y descansa.

Espero que puedas practicar este ejercicio a lo largo de toda la semana.

Nos vemos! Hasta la próxima!

Analia Gonzalez Mackenzie