33 – pHC: 5 Leyes Biológicas Clase 2 / Dra.Escudero – marzo 2025
En esta segunda clase nos adentramos en el funcionamiento normal del cuerpo para poder diferenciarlo de la fisiología especial que ocurre cuando se activan programas biológicos que se ocupan de nuestra supervivencia. Antes de comprender cómo el cuerpo responde a conflictos biológicos, es esencial conocer su estado basal y los ritmos que regulan su equilibrio.
Contenido principal del video:
- Fisiología normal vs. fisiología especial
- Definición de fisiología normal: el funcionamiento del cuerpo cuando no está respondiendo a un conflicto biológico.
- Fisiología especial: el estado en el que el cuerpo entra cuando activa un Programa Biológico de Supervivencia (PBS).
2. El sistema nervioso y su papel en la regulación corporal
- Cómo el cuerpo capta, procesa y responde a los estímulos del ambiente.
- Diferencias entre el sistema nervioso central y periférico.
- División del sistema nervioso autónomo:
- Simpático: activa respuestas de acción y energía.
- Parasimpático: induce el descanso, la digestión y la reparación.
3. Ritmos circadianos y su impacto en la fisiolo
- Ciclos naturales de 24 horas regulados por la luz solar.
- Relación entre el sistema simpático y parasimpático en el transcurso del día.
- Influencia del cortisol en el estado de alerta y actividad.
4. El ciclo sueño-vigilia y su importancia biológic
- Etapas del sueño:
- Fases de descanso profundo (No REM) y su función en la reparación celular.
- Fase REM y su papel en la consolidación de la memoria y el procesamiento de información.
- Impacto de la luz artificial y hábitos modernos en la calidad del sueño.
- Consejos de higiene del sueño para optimizar la fisiología basal.
5. Homeostasis: el principio del equilibrio corpora
- Cómo el cuerpo mantiene sus funciones dentro de parámetros normales.
- Variables como temperatura, glucosa y presión sanguínea.
- La capacidad del cuerpo de ajustarse y retornar al equilibrio sin intervención consciente.
6. Preparación para la siguiente clase
- Reflexionar sobre el propio ritmo circadiano y hábitos cotidianos.
- Identificar momentos de mayor actividad y descanso.
- Registrar señales del cuerpo para reconocer cuándo se está en un estado normal o especial.
Esta clase nos invita a observar nuestro cuerpo desde una perspectiva funcional y comprender cómo los ciclos naturales regulan nuestro bienestar. A través de esta comprensión, podremos distinguir con mayor claridad cuándo el cuerpo se encuentra en un estado especial de respuesta biológica y qué significa realmente estar en equilibrio.