– Qué aprendo en MCFE?
Aprenderás a escanear cómo están todas tus partes corporales, sin querer corregirlas, sin juicio, abriéndote a un nuevo sentir.
Aprenderás a trabajar con los 3 pilares Recursos de MCFE:
Liberar: desfijar.
Recuperar: vitalidad.
Mejorar: adaptabilidad en lo cotidiano.
Aprenderás a confiar en ese sentir en que el organismo posee una tendencia a colocar todo en su sitio.
Aprenderás como un Desafío a cambiar la perspectiva con la que te mueves y funcionas. Este cambio nos permite hallar de manera inesperada, sentimientos guardados en el interior, despertando sensaciones dormidas, tener experiencias espontáneas que pueden producir un cambio en la persona a su vez reflejarse en el aspecto físico.
MCFE: brinda recursos para… sentir el auto escucha y diálogo corporal. Este proceso nos abre a una nueva comunicación interna. Esta técnica de consciencia corporal da paso del accionar automático al Movimiento Consciente Funcional permitiendo emerger un Eje postural, natural, espontáneo y orgánico. Habilitándonos a una mayor Fortaleza, Potencia y Vitalidad.
¿A quién va dirigido?
A toda persona implicada en su proceso de auto observación, auto indagación, auto aprendizaje y auto educación.
Con molestias físicas, ansiedad, stress, etc.
O simplemente quiera integrar la técnica de consciencia corporal MCFE para mejorar su adaptabilidad en la vida cotidiana y práctica personal.
Módulo A:
Eje de mi realidad, cintura escapular
¡Dar voz a tu pecho!
INICIA el martes 17 de Setiembre y concluye el martes 8 de Octubre
Clase UNO: La respiración, tu vínculo con la VIDA. Hacer espacio para lo nuevo.
-Liberar la respiración.
-Recuperar su espontaneidad.
-Mejorar su adaptabilidad.
En esta clase experimentaremos la respiración conscientemente y podremos observar dónde se encuentra condicionada. Haciendo pequeños cambios recuperaremos su naturalidad.
Clase en esterillo de MCFE:
Respiración total, orgánica para relajar pecho, espalda y suavizar diafragma.
Incorporación de MCFE en la vida cotidiana:
Segmentar la clase.
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Bitácora (se entregará boceto para que cada uno complete después de realizar la clase)
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Materiales a utilizar en esta clase:
Esterillo.
Esqueleto a modo de didáctica.
Clase DOS: Suelto las cargas que llevo en mis hombros
-Liberar tensiones y molestias localizadas.
-Re direccionar esas cargas a través del auto escucha.
En esta clase experimentaremos la atención plena en las cargas físicas, emocionales y en la capacidad de dar y recibir.
Clase en esterillo de MCFE:
Expandir pecho, brazos y espalda.
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Incorporación de MCFE en la vida cotidiana
Segmentar la clase.
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Trabajo en cartulina: el eje de mi realidad.
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Alarma
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Materiales para esta clase:
Esterillo.
Clase TRES: Abrir el circuito cerrado de la inhibición.
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Re direccionar aspectos emocionales.
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Recuperar espacios para mejorar la adaptabilidad.
En esta clase experimentaremos como es abrirnos al verdadero SENTIR y cuáles son las mejoras en lo cotidiano.
Clase en esterillo de MCFE:
Expansión del pecho, recuperar su espacio natural y orgánico. ¡Práctica del sonido aaahhh!
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Marcaje en cartulina
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Incorporación de MCFE en la vida cotidiana
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Bitácora
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Materiales para esta clase: esterillo, pelotita o pañuelo para apretar.
Clase CUATRO: Recuperar el espacio pectoral desbloqueando el pericardial
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Liberar sensaciones de ansiedad.
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Recuperar el flujo vital.
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Mejorar la adaptabilidad.
En esta clase observaremos como el miedo a bloqueado el flujo de la vida y experimentaremos técnicas para re conducirlo e integrarlo.
Clase en esterillo de MCFE:
Abrir el pecho, expandirlo, mejorar la respiración, hombros, alargar la columna y abrirnos a la VIDA.
Incorporación de MCFE en la vida cotidiana
Marcar en cartulina
Alarma
MODULO B:
Eje de mi Poder, cintura Pélvica.
¡Dar voz a mi pelvis!
INICIA el martes 22 de Octubre y concluye el martes 12 de Noviembre
Clase CINCO: Re aprendiendo a estar erguido.
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Liberar fantasía de postura correcta.
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Recuperar el andar espontáneo.
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Mejorar su adaptabilidad.
En esta clase experimentaremos que ya no tenemos 4 puntos de apoyo, pero sí 2 y con total sostén de la Tierra.
Clase en esterillo de MCFE:
Pre gateo, arrastre, empujar con las manos y gateo.
Incorporación de MCFE en la vida cotidiana
Bitácora.
Materiales:
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Esqueleto como recurso didáctico
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Esterillo.
Clase SEIS: La pelvis centro de Poder, Fuerza y Potencia.
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Liberar la pelvis en tensión.
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Recuperar el piso pélvico abdominal y su función.
En esta clase experimentaremos la gran capacidad motora que portamos, siendo la pelvis el gran sostén del eje.
Clase en esterillo de MCFE:
Aliviar caderas, cintura y espalda.
Ejercicio en sacro de los 8 peldaños
Incorporación de MCFE en la vida cotidiana
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Marcar cartulina del eje.
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Alarma.
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Materiales en uso de esta clase: esqueleto, esterillo.
Clase SIETE: Mi pelvis en 3D, Recupera su volumen y espacio interno.
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Liberar tensiones sostenidas en el tiempo.
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Recuperar espacios des vitalizados.
En esta clase experimentarás la armonización de la parte delantera, los costados y atrás, recuperando el espacio interno vital.
Clase en esterillo de MCFE:
Armonizar tu espalda, pelvis y el frente.
Sonido ooohhh… al exhalar liberando el miedo.
Incorporación de MCFE en la vida cotidiana
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Marcar en cartulina el eje del miedo
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Bitácora.
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Materiales de esta clase: esterillo y cojín.
Clase OCHO: Integración circular cintura pélvica y escapular.
– Recuperar el enlace 3D de ambas cinturas.
– Mejorar su adaptación y función en el plano.
En esta clase experimentarás que eres un ser de 3 dimensiones en tu diario vivir.
Clase de MCFE en esterillo:
Flexibilizar las vértebras con pañuelo. Círculos suaves en las dos cinturas.
– Bitácora
– Incorporación de MCFE en la vida cotidiana
– Materiales: esterillo y foular.
2do Semestre:
INVERSION*
160 u$s
2 cuotas de 80 USD
*120 u$s, ver apartado de becas
Cupos Limitados:
Minimo 4
Máximo 8
HORARIOS*:
13 a 14.30 hs
(MEX – ECU)
15 a 16.30 hs
(ARG-URU)
20 a 21:30 hs
(ESP)
*verifica posible diferencia en tu país.
Facilita: Analia Gonzalez Mackenzie
Brinda recursos para la escucha y el diálogo con los mensajes que el lenguaje corporal expresa. Esa comunicación abre la oportunidad de regular las dinámicas al re-configurarlas, permitiendo emerger a una postura orgánica y dar paso del accionar automático al movimiento espontáneo consciente
